Unser Wahrzeichen Das Lanzentürmchen. Lassen Sie sich von den Geschichten des Uhrenmachers von Ochsenfurt verzaubern und erleben Sie das komplizierte Uhrenwerk, welches die Mond und Figurenuhr antreibt - live! Jeden letzten Freitag im Monat! Aufgrund der Statik können max. 10 Personen teilnehmen, eine Anmeldung in der Tourist Information ist erforderlich!

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Frankenweins und begleiten Sie unsere zertifizierten Gästeführer von "Weinerlebnis Franken" auf eine außergewöhnliche Entdeckungstour durch die charmante Altstadt von Ochsenfurt. Freuen Sie sich auf eine spannende Reise voller Geschichte, Kultur und natürlich exquisitem Weingenuss an gleich drei besonderen Stationen. Termine: jeden ersten Samstag im Monat von April bis November! 04.04 | 02.05 | 06.06 | 04.07 | 01.08 | 05.09 | 03.10 | 07.11 Bitte beachten Sie: Für die Teilnahme ist eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen erforderlich | Mit 3 x 0,1l Wein inklusive

Lassen Sie sich in den Altort Sommerhausens entführen, in dem sich mittelalterliches Flair mit dem Leben unserer Zeit glücklich verbindet. Entdecken Sie mit einem unserer Gästeführer das von einer intakten Stadtmauer umgebene Kleinod. Die Strecke verläuft weitestgehend auf Kopfsteinpflaster und ist für Menschen mit Einschränkungen beim Gehen nur bedingt geeignet. Kontaktieren Sie uns. Gemeinsam finden wir sicher eine Lösung.

Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust.

Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Du erlernst Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers.

Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beine und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses.

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In diesem Kurse erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern.

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Auszeit! Durch gezielte Mobilisations-, Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie Körperwahrnehmung, lösen Verspannungen, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Wohlbefinden.

Die fließenden und sanften Bewegungen im Taiji erlauben uns, aus der Alltagshektik herauszutreten und einzutauchen in einen Zustand der inneren Gelassenheit. Die Bewegungskunst Taiji, die gleichzeitig eine sanfte Kampfkunst ist, hilft, den Körper besser wahrzunehmen und organische Bewegungen zuzulassen. In diesem Kurs wiederholen wir kurz die Taiji-Form bis 20 und widmen uns dann den Taiji-Bildern bis 30.

Mit Körper und Geist in der Gegenwart sein, den Kopf frei kriegen, sich zentrieren und abschalten, das ist die Kunst von ZENbo® Balance. Der angenehme Mix aus Meditationen, sanften Bewegungen und klassischen Entspannungstechniken kann helfen, innere Blockaden zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und im Alltag gelassener zu sein. Die Atmung gibt den Rhythmus der fließenden Bewegungseinheiten vor. Das hilft Ihnen, Ihr Gedankenkarussell abzuschalten. So können Sie mehr Ruhe und Balance erlangen.