Zu einer gesunden Lebensweise gehört neben Ernährung und Bewegung auch die Entspannung. „Von Kindesbeinen an ist es wichtig, dass man sich Zeit für das bewusste Entspannen im Alltag nimmt. Entspannungsverfahren sind schon bei Kindern ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen“, rät Sandra Burger, Referentin für Gesundheitsförderung am Gesundheitsamt Würzburg.

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Integriert in das „Klasse 2000“-Programm sowie die „Gute Gesunde Schule“ und finanziert vom Modellprojekt „Gesunder Landkreis“ bietet die Grundschule Ochsenfurt vor diesem Hintergrund ein Entspannungstraining an.

Das Wohl ihrer Schüler liegt Schulleiterin Sibylle Gernert sehr am Herzen: „Es ist wichtig, dass jedem Kind die Möglichkeit gegeben wird, an gesundheitsfördernden Maßnahmen teilzunehmen.“ Dorothea Maertsch ist gelernte Kinderkrankenschwester und ausgebildete Entspannungstrainerin. Unter ihrer Leitung sollen die Kinder bei insgesamt neun Terminen lernen, vom Alltag abzuschalten.

Die energiegeladenen Drittklässler träumen bei einer Fantasiereise davon, wie sie auf einer Wolke schweben. „Als der Gong am Anfang ertönte, bin ich mit meiner Wolke abgehoben“, berichtete eine Schülerin. Anschließend wurde die Wolken-Assoziation durch Knäuel aus Schafswolle veranschaulicht. „Auch wenn die Kinder oft einen eher unruhigen Eindruck machen, merkt man an der plötzlichen Stille, dass sie abschalten“, so Maertsch.

Vertrauensübungen sind auch Teil der Stunde. So können die Kinder bei Paarübungen lernen „sich fallen zu lassen“. Besonderes Highlight für die Kinder und ein schwungvoller Abschluss ist das Spiel „Feuer, Wasser, Luft“. Dorothea Maertsch freut sich: „Es macht mir großen Spaß, mit den Kindern zu arbeiten. Sie bringen viel mehr Fantasie mit als mancher Erwachsene“.